• Julie Février Diét

Le bolwcake !

Un incontournable du petit déjeuner.

Préparation : 5 min

Cuisson: 4-5 min au micro-onde

Ingrédients de base: 1 œuf 30g de farine d'avoine ou autre (sauf la farine blanche) 70g de compote de pomme sans sucre ajouté (2càs) ou 1 banane bien mûre. 1 càc de levure chimique Saveur aux choix : + 1 càc de chocolat en poudre ou de la vanille/cannelle ou du coulis de framboise ou des fruits coupé

...

Choisissez votre topping, sans abuser sur les quantités:

Des fruits coupé

Un carré de chocolat noir (+70%)

1 càc de confiture

1 càc de peanut butter

....

Préparation : 1. Dans votre bol directement ou un cul de poule, cassez votre œuf et ajoutez tous les ingrédients. 2. Mélangez vigoureusement pour avoir une préparation homogène.

3. C'est partie pour 5 min au micro-onde.

N'oubliez pas "d’aromatiser"votre préparation de base, sinon l’œuf prend le dessus.

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